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        钟南山健康忠告
        随书附赠“防疫百毒不侵卡”

        定     价:¥26.00
        作     者:作者:叶依
        出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社
        出版时间:2020-02-01
        ISBN:9787553762326
        版 次:  1 页 数:  128 字 数:  90000
        印刷时间:  2020-02-01 开 本:  32开 纸 张:

         轻型纸

        印 次:  2 装 。  平装 正文语种:  

        编辑推荐:

        1.“新冠肺炎”疫情暴发,健康话题关系每个人生命,受众关注度空前高涨!
        2.钟南山临危受命出任国家卫健委高级别专家组组长,再次出征此次疫情,其养生之道和健康忠告值得大众学习!
        3.内容详细,通俗易懂:书中介绍了钟南山院士对健康的认识和看法,道出了自己的养生之道,介绍了常见呼吸道疾病的防治要点以及对居家老人最该注意些什么作了详细忠告。
        4.随书特别附赠 防疫百毒不侵卡,加入了钟南山zui新的健康忠告,是广大百姓在非常时期做好健康防护的贴身健康提醒。

        内容推荐:

        “新冠肺炎”疫情暴发,举国震动!“钟南山”院士再次火爆网络刷屏!
        从2003年抗击“非典”先进人物到现在,如今84岁高龄依然能做十个引体向上!
        每天高强度的工作依然坚持身体锻炼,钟院士有什么样的养生秘诀?
        钟南山书中自曝曾患心肌梗死,后来是怎样获得了康复?
        请看国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士的养生之道!
        《钟南山健康忠告》以“健康”为主题,书中详细的解读了什么是健康、健康的构成、常见呼吸道疾病的防治和居家老年人应该注意到的问题。每个部分都有钟南山院士的精心讲解,帮助每位读者快乐而健康地生活。

        作者简介:

        叶依,北京人,毕业于解放军艺术学院。撰写和出版《钟南山传》及相关书籍多部。曾多年采访报道全国两会。一线报道曾

        受到人民日报阅评组好评。早年习诗,为80年代新生代诗人,有专著出版。

        目录:

        第一章
        正确认识健康
        01 健康的定义和标准 012
        02 累、烦、躁,亚健康不容忽视 013
        03 人有三个年龄 014
        04 最大的幸福是健康的活着 015
        05 不提倡带病坚持工作 016
        06 健康的头号杀手是不良生活方式 017
        07 “馋”“懒”“使用烟草”
        三大因素导致慢性病 018
        08 保持健康应当遵从自然规律 020
        09 午觉是加油站 021
        ◆ 健康生活小贴示 023
        第二章
        健康的六大基石
        第一基石 心理平衡 028
        01 快乐的心情提高工作效率 028
        02 好心情是防癌“警察” 029
        03 人生有追求,更容易长寿 030
        04 执著追求,但不苛求 032
        05 人生四乐是良药 032
        06 人天生需要别人的尊重 034
        ◆ 健康生活小贴士 037
        第二基石 戒烟限酒 043
        01 抽烟危害多,戒烟益处大 043
        02 让民众自觉控烟是我的理想 044
        03 吸烟与肺癌是什么关系 045
        04 戒烟的十大好处 046
        05 饮酒到底有多大危害 047
        06 适量饮酒为何因人而异 048
        ◆ 健康生活小贴士 050
        第三基石 合理膳食 053
        01 我不太赞成早餐少吃 053
        02 适量补充维生素和微量元素 054
        03 成人也要三分饥 055
        04 吃无禁忌,均衡即可 056
        05 健康饮食金字塔 056
        ◆ 健康生活小贴士 060
        第四基石 适当运动 064
        01 运动项目需要随年龄变化 064
        02 预防疾病首先运动 065
        03 运动适度才健康 066
        04 运动比饮食更补钙 068
        05 竞技运动培养孩子的竞争能力 069
        ◆ 健康生活小贴士 071
        第五基石 早防早治 073
        01 定期体检有助预警 073
        02 早防早治有助疗效 074
        03“5P”是健康医学发展的趋势 075
        第六基石 洁净环境 077
        01 留意室内空气四大“污染源” 077
        02 空气污染正在危害国人健康 078
        03 雾霾对肿瘤的影响比较大 080
        04 灰霾天易致呼吸疾病高发 082
        05 治理空气污染需要全民参与 082
        ◆ 健康生活小贴士 084
        第三章
        常见呼吸道疾病的防治
        一、寒潮袭来,如何预防流感 088
        01 如何从症状上判断普通感冒与流感 088
        02 出现感冒症状怎么“自救” 088
        03 预防流感哪些方式最有效 088
        04 流感疫苗年年打 089
        05 入冬后;ず粑赖募父鲂〗ㄒ 089
        二、哮喘防治讲究规范 091
        01 哮喘治疗的三大误区 091
        02 规范治疗,八成患者病情可控制 093
        03 哮喘患者应每4周进行1次评分 093
        04 过敏性鼻炎和哮喘:同一气道两种疾病 094
        05 控制哮喘的方法 095
        三、慢性阻塞性肺疾。–OPD)的防治 094
        01 像监测血压一样监测肺功能 096
        02 COPD预防意义更重大 097
        03 COPD患者应维持长期治疗 097
        04 运动才是“特效药” 098
        四、慢性咳嗽防治 100
        01 慢性咳嗽患病率高 100
        02 六成以上慢性咳嗽患者被长期误诊 101
        03 慢性咳嗽发病机制复杂 101
        04 四大病因最常见 102
        05 滥用抗生素加重慢性咳嗽 103
        06 诊断慢性咳嗽要做些什么检查 104
        一、老年人健康饮食十要点 106
        01 饭菜要香 106
        02 质量要好 106
        03 数量要少 106
        04 蔬菜要多 106
        05 食物要杂 107
        06 菜肴要淡 107
        07 饭菜要烂 107
        08 水果要吃 107
        09 饮食要热 107
        10 进食要慢 108
        二、关心老人,注意五个健康信号 109
        01 体重是否下降 109
        02 是否可以照顾自己 109
        03 家中和周围是否安全 110
        04 精神状况是否正常 110
        05 散步是否正常 110
        三、老年人健康需要九个“伴” 110
        01 众伴 112
        02 德伴 112
        03 爱伴 112
        04 乐伴 112
        05 游伴 113
        06 动伴 113
        07 说伴 113
        08 书伴 113
        09 素伴 113
        四、老人如何穿衣对健康最有利 114
        后记 记忆中永远的18楼 116

        媒体评论:

        在线试读:

            健康就像是空心的玻璃球,工作像皮球,玻璃球摔落下来会碎,不会跳起来,皮球掉地上能弹起来。健康坏了难以再恢复,但是工作干不完还可以继续干。
         美国苹果公司联合创始人、前CEO乔布斯曾经说过,“活着是为了改变世界,难道还有其他原因吗?”我加了一句,“不活能改变世界吗?”这样才完整。
         在影响人类健康的决定性因素中,遗传、社会环境、自然环境等因素都不是我们自己能左右的,唯有生活方式,我们可以自己选择它、控制它和改变它。20年前的生活方式,决定20年后的身体状况。
         健康的身体取决于良好的生活习惯,最好的医生是你自己。

        书摘与插画:

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